Jablečno-ovesný závin

Vločky 

Fitness potravina, ze které se připravuje třeba oblíbená granola.

Z vloček připravuji i tento závin, který dodá vašemu tělu energii a jak já říkám:"snídaňovka rychlovka"👌.

Ingredience:

• 2 hrnky ovesných vloček (rozmixovat)
• 250 g bílého jogurtu
• 8 lžic vody (nebo sojového mléka)
• 5 lžic sladidla (med, agávový sirup)

náplň:

• 3 jablka (oloupat a nakrájet na menší kousky)
• ořechy, kokosové lupínky, skořice atd...

Všechny ingredience smíchám v misce, vznikne mírně tuhá hmota, kterou rozetřu na pečicí papír do tvaru obdélníku cca 3mm vysoký.
Na střed nakladu jablka, zasypu skořicí, ořechy,kokosovými lupínky a s pomocí pečicího papíru přehnu těsto a uzavřu.

Takto zabalené peču na 180°C 25-30 minut. 

Ještě teplé rozbalím a podávám. Hotový závin ještě můžete přelít sirupem a dozdobit ovocem.
Dobrou chuť a krásné ráno❤.
                                                               Vaše Ilča

Instagram: ilca_s